Перистальтика кишечника – это сокращение мышечной стенки, благодаря которому происходит продвижение химуса по желудочно-кишечному тракту, где происходит процесс пищеварения. При уменьшении перистальтической волны или остановке продвижения химуса развивается динамическая кишечная непроходимость. Она приводит к выраженной интоксикации организма и нарушениям всех видов обмена с развитием жизнеугрожающей ситуации и необходимостью в интенсивной терапии и даже хирургическом вмешательстве.

Улучшаем перистальтику кишечника

Для нормального процесса пищеварения необходима адекватная перистальтика, для этого она должна иметь следующие характеристики:

• Волнообразность характера. Сокращения должны происходить последовательно току пищи.
• Нормальный темп. Замедление перистальтики приводит к застойным процессам (гниение и брожение) в кишечнике, а ускорение – к недостаточности переваривания.
• Ритмичность. Нарушение ритма и разнобой в сокращениях мышечных волокон кишечной трубки приводит к кишечной колике, сопровождающейся острым болевым синдромом спазматического характера.

Это контролируется основным регулятором нормальной деятельности, которым является вегетативная нервная система. Сложные процессы происходят, минуя сознание человека: разные участки кишечника сокращаются в разном темпе, при этом действуя органично.

Для того чтобы кишечник работал как часы, необходимо вести здоровый образ жизни, который подразумевает правильное питание, отсутствие вредных привычек и адекватный двигательный режим. Также необходимо избегать стрессовых ситуаций и нервных перенапряжений.

При замедлении перистальтической волны необходимо предпринимать меры.

Продукты

Для нормализации динамической работы желудочно-кишечного тракта необходимо придерживаться определенной диеты. Список разрешенных и нежелательных продуктов:

Улучшающие перистальтику

Ухудшающие перистальтику

холодные напитки: соки со льдом, охлажденная вода, компоты, квас; алкогольные напитки: белые вина из виноградной лозы разных сортов; мороженое, лучше фруктовое – замороженный сок; свежие кисломолочные напитки: квас, ряженка, простокваша, йогурт, айран и другие; овощные бульоны; овощи, в которых содержится большое количество клетчатки: морковь, редька, бурак, редис, огурцы, капуста (можно употреблять свежей или квашеной), морковь; фрукты: абрикосы, спелая хурма, зеленые яблоки с кислинкой (семеринка), сливы, алыча и другие; ягоды: охлажденный арбуз, дыня, виноград, клубника, малина, голубика, крыжовник; бобовые: горох, фасоль, чечевица; каши: гречка, овсянка, ячневая; растительное масло: подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное; сухофрукты: изюм, курага, финики, чернослив; морепродукты: кальмары, морская капуста, креветки, морская рыба; отрубной хлеб; зелень: петрушка, листья салата, укроп, сельдерей; орехи: арахис, грецкие, лесные, кешью.

горячие напитки: кофе, чай, горячий шоколад, какао, теплые кисели на крахмале картофеля; алкогольные напитки: виноградные вина красных сортов; фрукты: груши, сладкие яблоки, айва; ягоды: черемуха, черноплодная рябина, смородина, калина; молочные продукты: сливочное масло, твердый сыр, творог; мясо: можно жирное (свиные ребрышки, сало); мясные бульоны и протертые супы; овощное пюре; яйца; каши: рисовая, перловка, манка; шоколад; свежая сдоба: булочки, кексы, печенье; белый хлеб.

Упражнение

Физическая активность значительно улучшает перистальтику. В основном упражнения должны быть направлены на мышцы брюшного пресса. Полезными для перистальтики являются такие дисциплины как:

• танец живота;
• йога;
• пилатес;
• плавание.

Простой комплекс упражнений, позволяющий значительно улучшить перистальтику, и занимающий всего 10-15 минут времени ежедневно:

1. «Ножницы». Лежа на спине, поднять ноги на уровень 30˚ над полом и перекрещивать в быстром темпе имитируя движения лезвий ножниц в течение 1-2 минут.
2. «Велосипед». Лежа на спине поднять ноги на 90˚, согнутые в коленных суставах, движения похожи на прокрутку педалей велосипеда. Выполнять 2-3 минуты, постепенно увеличивая темп и длительность упражнения.
3. Бег. Утренняя пробежка значительно стимулирует все процессы в организме.
4. Дыхательная гимнастика. Ее можно выполнять даже сидя за столом в офисе. Необходимо глубоко вздохнуть, при этом живот выпячивается, а на глубоком выдохе максимально втянуть мышцы брюшного пресса.
5. «Мельница». Расставив ноги на ширине, а руки раскинув по сторонам, поочередно наклоняться к ногам, дотягиваясь ладонью противоположной рукой, совершать по 10-15 движений к каждой ноге.

Также эффективны любые другие упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Сидячий образ жизни не способствует нормализации перистальтики. В сутки необходимо проходить не менее пяти километров.

Препараты

Если диета и физические упражнения не справляются с нормализацией перистальтики, то необходима медикаментозная поддержка. Чаще всего используют две основные группы препаратов:

1. Лекарства, которые стимулируют тонус мышц.
2. Слабительные средства.

Лекарства, стимулирующие мышечный тонус

К лекарствам, которые улучшают нервно-мышечную передачу и нормализуют сокращения кишечной стенки относят:

• Прозерин. Применяется при острой атонии кишечника для быстрой нормализации перистальтики. Вводится подкожно или внутримышечно 0,25 мг каждые 4 часа, длительность терапии – 3 суток.
• Мотилиум. Применяется при нарушении перистальтики вследствие диспепсических явлений, разрешен для применения в детском возрасте. Максимальная дозировка в сутки – 80 мг, разделенных на три приема или принятых однократно на ночь.
• Ацеклидин. Применяется для экстренной помощи при атонии кишечника – вводится подкожно по 1-2 мл.

Слабительные средства

Средства, облегчающие акт дефекации за счет ускорения перистальтики:

• Бисакодил. За счет усиления секреции способствует усилению перистальтики, облегчению продвижения каловых масс.
• Гутталакс. Стимулирует толстый кишечник, способствуя увеличению электролитов и воды в просвете.
• Регулакс. Воздействует как раздражитель на стенки кишечника, усиливая перистальтику и облегчая акт дефекации. Благодаря мягкому действия разрешен к применению у детей.
• Сенадексин. Растительный препарат, способствующий ускорению перистальтики и облегчению акта дефекации.

https://youtu.be/2Vhuj2SPyWQ

Читайте далее: